A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined index: lifestyle/fit-and-firm/

Filename: controllers/setting.php

Line Number: 79

A PHP Error was encountered

Severity: Notice

Message: Undefined index: lifestyle/fit-and-firm/

Filename: controllers/setting.php

Line Number: 85

GLOW Magazine / Work (it) out by yourself
img
■ WHAT A MAN WANTS TO BE ■
Life Style
Work (it) out by yourself
Pawin Chinnawong
Playing team sports involves many people working together towards the same goal and objective. In addition to getting a good exercise, playing in team sports is always fun because it combines exercise with social interaction. However, time does not permit everyone to join in team sports at all time, but the body needs good exercise to help keep fit and stay healthy. There is no better option but to go to the gym, alone, even though it's difficult to stay motivated to work out regularly.
 
"I used to play soccer with friends, it was a great fitness motivator and it was always fun. But now, since I have many things to do and no time to join them, I have to find way out to stay active by working out in the gym to keep myself fit and firm at all time. Most of all, exercise can help keep my body healthy and disease free."
 
การเล่นกีฬาเป็นทีม นอกจากจะได้ออกกำลังกายแล้ว ยังได้เรื่องความสนุกสนานด้วย หลายคนจึงชอบเล่นกีฬาเป็นทีมมากกว่าการออกกำลังกายเพียงลำพังอย่างการเข้าฟิตเนส แต่เมื่อเวลาไม่เอื้ออำนวยให้ว่างตรงกันกับเพื่อนฝูง แต่ร่างกายก็ต้องการการออกกำลัง ‘การเล่นฟิตเนส’จึงกลายมาเป็นคำตอบ ซึ่งแท้ที่จริงแล้วฟิตเนสก็ให้สังคมใหม่ๆ  และสร้างความเพลิดเพลิน ไม่แพ้กีฬาที่เล่นเป็นทีม เหมือนอย่างที่ ‘โจม ปวิน ชิณวงษ์’ นักศึกษาหนุ่มค้นพบด้วยตัวเอง...
 
“ตอนนี้ผมเรียนอยู่ที่คณะสัตวแพทย์ มหาวิทยาลัยเกษตรศาสตร์ และกำลังถ่ายละครเรื่อง ‘หวานใจนายจิตระเบิด’ ซึ่งกำลังออนแอร์อยู่ทางช่อง 7 ขณะนี้ครับ”
 
“เมื่อก่อนเป็นคนที่ชอบออกกำลังกายมาก ตั้งแต่สมัยเรียนอยู่ม.ปลาย ชอบเตะฟุตบอลกับเพื่อนๆ แต่พอมาเรียนสัตวแพทย์ก็มีเวลาน้อยลง ก็นัดเวลาเตะบอลกับเพื่อนได้ยากขึ้น เพราะต้องเล่นเป็นทีม ทุกคนต้องว่างตรงกัน เลยหันมาหากีฬาที่เราเล่นได้ด้วยตัวเอง เลยเริ่มเข้าฟิตเนสครับ” 
 
“ตอนนี้ผมเล่นมา 3 ปีแล้วครับ แรกๆ เป็นการวิ่งบนลู่วิ่งธรรมดา เล่นอาทิตย์ละ 1- 2 วัน แต่พอเรารู้สึกถึงความเปลี่ยนแปลง เราก็คิดว่ามันมีประโยชน์มากกว่านั้น นอกจากสุขภาพร่างกายแข็งแรงขึ้นแล้ว บุคลิกภาพก็ดีขึ้น มีกล้ามเนื้อ สวมใส่เสื้อผ้าก็มั่นใจมากขึ้น เลยหันมาจริงจัง ควบคุมอาหาร เน้นโปรตีน คววบคุมปริมาณคาร์โบไฮเดรต  และพักผ่อนให้เต็มที่ ตอนนี้ก็จะทำตารางของตัวเองขึ้นมา อาทิตย์หนึ่งก็จะเล่น 4 - 5 วัน ก็จะมีการปรับเปลี่ยนเรื่อยๆ เพื่อให้ร่างกายมีการพัฒนาอยู่เสมอ”
 
“จากที่เมื่อก่อนเรียนหนัก พักผ่อนน้อย สุขภาพร่างกายไม่แข็งแรง พอมาออกกำลังกายด้วยการเข้าฟิตเนส สุขภาพก็ดีขึ้น ป่วยยากขึ้น แข็งแรงขึ้นมาก รู้สึกสดใส กระฉับกระเฉง และพร้อมสู้กับงานหนักๆ ในแต่ละวันได้แบบสบายๆ  ผลพลอยได้อีกอย่างหนึ่งคือ ทำให้รูปร่างและบุคลิกดีขึ้นด้วยครับ”        
Update : Thursday, 19 February 2015 11:12