img
■ WHAT A MAN WANTS TO BE ■
Health & Well-Being
Fit & Firm
Make It Real !
Jeerapat Thanichaiyawat
Trimming down and getting in shape may be one of many people’s New Year’s resolution, but regrettably they still haven’t seriously taken on the challenge even though it’s already the second month of the year. That shouldn’t matter though because starting late is better than not starting at all. A toned physique takes time, and Jeerapat Thanichaiyawat or Tee, who is an office worker, recently embarked on this journey. Even though his muscle definition is not yet perfect, it is a testament to his good start.
 
“I think good health is something you can’t buy, you simply have to invest your time and energy doing it yourself. I’m trying now, which is ok. I asked other people how they do it . . . what their diet plans are like. I’ve already started following their advice because I want to see more definition. I have an image  in my head of what I’d like to look like, and I’m trying hard to get there. At least I want to be able to say that I once had it.”
 
 
ลดน้ำหนัก ฟิตหุ่น อาจเป็นหนึ่งใน New Year’s resolution ของใครหลายๆ คน แต่ยอมรับมาเถอะว่า ล่วงเข้าเดือนที่ 2 ของปี ความตั้งใจอันดีข้อนี้ก็ยังไม่ได้นำมาปฏิบัติจริงจังเสียที แต่ถึงจะเริ่มช้ายังไง ก็ดีกว่าไม่ลงมือ เพราะหุ่นเฟิร์ม กล้ามเนื้อสวยเข้ารูปเป็นสิ่งที่ต้องค่อยเป็นค่อยไป เหมือน ‘ธีร์ จีรภัทญ์ ธานีไชยวัฒน์’ หนุ่มออฟฟิศที่หันมาดูแลรูปร่างตัวเองอย่างจริงจัง  แม้หุ่นของเขาในขณะนี้จะยังไม่เห็นกล้ามเนื้อสวยๆ ชัดเจนร้อยเปอร์เซ็นต์ แต่ก็เรียกได้ว่าเป็นการเริ่มต้นที่งดงามทีเดียว...
 
“ผมทำงานเป็นพนักงานบริษัทเอกชนครับ แต่หากมีเวลาว่างก็ชอบออกกำลังกายอยู่แล้ว ก็ออกกำลังกายมาเรื่อยๆ แต่เพิ่งมาเล่นฟิตเนสจริงจัง เมื่อก่อนจะเล่นกีฬาบาสเก็ตบอล เพราะเป็นนักกีฬาโรงเรียนและมหาวิทยาลัย”
 
“ฟิตเนสก็เล่นมาเรื่อยๆ แต่ยังไม่ได้ควบคุมการกิน ผมเริ่มมีกล้าม แต่ก็ยังไม่ได้เด่นชัดมากเท่าไหร่ เราก็อยากดูดี เพราะปัจจุบันมันเป็นเทรนด์ด้วย แต่ที่สำคัญเลยคือสุขภาพดี ทุกวันนี้ ผมจะออกกำลังกายช่วงเย็นเป็นส่วนใหญ่ เพราะเราทำงานประจำ จะมีเวลาเล่นน้อย ของอย่างอื่นหากมีเงินก็ซื้อได้ แต่สุขภาพเป็นสิ่งที่ซื้อไม่ได้  เราต้องทำเอง ตอนนี้ก็พยายามเล่นอยู่ ได้เท่านี้ก็ถือว่า โอเคในระดับหนึ่งแล้วครับ ผมก็จะพยายามถามคนที่มาเล่นฟิตเนสว่า เขาเล่นยังไง ควบคุมการกินยังไง ตอนนี้ผมเริ่มต้นแล้ว เพราะอยากเห็นกล้ามเนื้อที่ชัดขึ้น เมื่อมันค่อยๆ ชัด ก็เป็นแรงบันดาลใจที่ดี เรามีภาพในหัว เราอยากเป็นเหมือนที่เราคิดไว้ สักครั้งหนึ่งก็ยังดี"
Update : Wednesday, 10 June 2015 16:11