img
■ WHAT A MAN WANTS TO BE ■
Health & Well-Being
Fit & Firm
‘Exercise’ is the best answer for Healthy body

No matter if you yearn for a healthy body to prevent sickness or to retain in a perfect shape with great muscles and able to be physically active, exercise is always the finest answer. There is no shortcut for good health, and so do these spectacular muscles too. The answer to the problem is always the same, “to work out”.  It takes time to build up each muscle group. The builder has to work hard, and wait patiently. Natdanai Muangchan, or Nat is another good example since he has accomplished his mission and transformed his body into an ideal god-like shape as he wanted.

‘I work out regularly. Normally, I work out at least 3-4 hours a day, six days a week, and I take a rest on Sunday, when I eat anything I crave. Luckily, I don’t eat much oily food, so the outcome is a worthy reward as now I get model jobs. In the future, 5 to 10 years from now, I can look back and say that once I have reached my goal.’



ไม่ว่าคุณจะต้องการร่างกายที่แข็งแรงเพื่อไม่ให้โรคภัยไข้เจ็บเข้ามากร้ำกราย หรือต้องการรูปร่างที่ดี  กล้ามเนื้อสมส่วน เพิ่มเสน่ห์ความเป็นชายให้ชวนมองมากยิ่งขึ้น ‘การออกกำลังกาย’ ยังคงเป็นคำตอบสุดท้ายที่พึ่งพาได้อยู่เสมอ เพราะสุขภาพที่ดีย่อมไม่มีทางลัด กล้ามเนื้อที่งดงามก็เช่นกัน ต้องใช้เวลาในการสร้างขึ้น และอดทนรอเวลาอย่างเหมาะสม เฉกเช่นที่ ‘นัฐ ณัฐดนัย เมืองจันทร์’ อีกหนึ่งนายแบบหนุ่มที่ลุคขึ้นมาเปลี่ยนตัวเองสำเร็จมาแล้ว

“ก่อนที่จะได้เป็นนายแบบ ผมก็ออกกำลังกายเพื่อสุขภาพอยู่แล้ว แต่ก็มีดื่มเหล้าบ้างบางครั้ง จนมีครั้งหนึ่งดื่มเหล้าแล้วไปว่ายน้ำ เลยทำให้เหมือนจะจม พอขึ้นมาได้ ก็คิดว่า จะออกกำลังกายดี ทำให้หัวใจแข็งแรง   ตอนนั้นก็เลยเข้าฟิตเนส มีเทรนเนอร์มาสอนการเล่นเวทให้บ้าง เล่นมา 3 – 4 ปี เราก็สนุกกับมันครับ”

“เมื่อก่อนผมเป็นคนตัวเล็ก รูปร่างผอมมาก จุดเปลี่ยนอยู่ที่ตอนจะจมน้ำนั่นล่ะครับ รู้สึกว่าไม่มีแรงจะว่ายกลับเข้าฝั่ง เลยกลับมาออกกำลังกายอย่างจริงจัง ให้หัวใจและกล้ามเนื้อแข็งแรง แต่เรื่องรูปร่างที่ดีขึ้น น่าจะเป็นส่วนเสริมมากกว่าครับ”         
                
“ช่วงแรกที่เล่นก็รู้สึกแฮปปี้ดีครับ เราเล่นกับเทรนเนอร์ หนึ่งสัปดาห์ก็เข้าเลย 5 วัน แล้วก็เริ่มเห็นผล แต่เราก็บอกตัวเองว่าจะไม่ Over Training เล่นในระดับที่ร่างกายรับได้ ส่วนเรื่องที่ได้เข้าวงการก็จากการมาฟิตเนสนี่ล่ะครับ ได้เจอพี่หนึ่ง วรเชษฐ์ เขาก็ชักชวนให้ลองทำงานตรงนี้ดู ก็ถ่ายแบบ เดินแบบบ้าง”
                 
“ทุกวันนี้ก็พยายามออกกำลังกายให้ได้อย่างน้อยสัปดาห์ละ 1 ครั้ง โดยปกติก็จะะเล่น 6 วัน วันละ 3 – 4 ชั่วโมง หยุดวันอาทิตย์ เป็นวันที่รีแล็กซ์ตัวเองบ้างคือ เป็นวันพักและรับประทานอะไรที่อยากทาน  แต่โดยส่วนตัวก็เป็นคนไม่ชอบทานของมันอยู่แล้ว ซึ่งผลลัพธ์ที่ได้ก็คุ้มมาก เพราะงานที่เราทำ ก็มีถ่ายแบบถ่ายภาพนิ่ง อีก 5 ปี 10 ปี เราก็อาจจะมาย้อนดูได้ ว่าเราเคยมาถึงจุดนี้ ”

 

Update : Thursday, 18 December 2014 14:41